Kodėl skauda kelius?

Priežastys, diagnostika ir pagalbos galimybės

Parengė: Rokas Norvaišas | rokasnorvaisas.lt

Kelio skausmas – tai viena dažniausių raumenų ir kaulų sistemos problemų tiek tarp sportuojančių žmonių, tiek tarp sėslaus gyvenimo būdo atstovų. Kelis atlaiko didelį kūno svorį ir dalyvauja kiekviename žingsnyje – todėl nenuostabu, kad jis dažnai tampa skausmo šaltiniu.

Tačiau ar žinai, kad ne kiekvienas kelio skausmas reiškia tą patį? Skausmo pobūdis, vieta ir aplinkybės gali labai skirtis – o tai padeda kineziterapeutui nustatyti tikslią priežastį ir pritaikyti veiksmingą gydymą.

⚡ 1. Trauminis vs Netrauminis kelio skausmas

💥 Trauminis skausmas

Atsiranda po aiškios traumos: kritimo, smūgio ar sukamųjų judesių. Simptomai dažnai pasireiškia staiga, su patinimu, skausmu, nestabilumu.

Dažniausios priežastys:

• ACL plyšimas – kelio nestabilumas, patinimas, „spragtelėjimo“ pojūtis.

• Menisko plyšimas – gilus kelio skausmas, ypač sukant ar pritūpiant.

• Girnelės išnirimas – deformacija, stiprus skausmas.

• Lūžiai – negalėjimas priminti kojos, labai stiprus skausmas.

🌿 Netrauminis skausmas

Atsiranda palaipsniui, be aiškios traumos. Dažniausiai susijęs su perkrova, raumenų disbalansu ar laikysenos sutrikimais.

Dažniausios priežastys:

• PFPS (girnakaulio skausmo sindromas) – maudimas už girnelės, ypač tupiant ar sėdint ilgai.

• Girnelės sausgyslės tendinopatija (PT) – „šokinėtojo kelias“, skausmas žemiau girnelės.

• ITBS (iliotibialinio trakto sindromas) – šoninis kelio skausmas, ypač bėgant.

• Osteoartritas – sustingimas ryte, skausmas ilgiau judant.

🧠 2. Kaip atskirti?

Ypatybė	Trauminis	Netrauminis
Pradžia	Staigi, po traumos	Laipsniška, be įvykio
Simptomai	Patinimas, hematoma, deformacija	Maudimas, sustingimas
Funkcija	Dažnai ribota, nestabili	Judesiai galimi, bet skausmingi
Gydymas	Kartais operacija	Fizioterapija, pratimai

⚠️ 3. Kada kreiptis į specialistą?

❗ Jeigu:

• Skausmas nepraeina ilgiau nei 7 d.

• Kelis patinsta staiga

• Jauti nestabilumą

• Negali pilnai ištiesti ar sulenkti kelio

• Trauma įvyko sportuojant ar griūnant

Nedelsk – kuo greičiau įvertinama, tuo lengviau pagydoma.

✅ 4. Kaip padeda kineziterapija?

Kineziterapija padeda:

• Diagnozuoti priežastį

• Stiprinti silpnus raumenis

• Grąžinti judesių kokybę

• Mažinti skausmą ir uždegimą

• Koreguoti laikyseną ir judėjimo įpročius

Daugeliu atvejų galima visiškai išvengti operacijos, jei gydymas pradedamas laiku.

🔚 Išvada

Kelio skausmas – ne nuosprendis, o signalas. Ankstyva intervencija padeda išsaugoti funkciją, sumažinti komplikacijų riziką ir sugrįžti į aktyvų gyvenimą.

📌 Jei skauda – pasitark su kineziterapeutu ir sužinok, kokia pagalba geriausiai tinka būtent tau.

🔗 Šaltinis: Physiotutors – Knee Section✍️ Parengė: Rokas Norvaišas | rokasnorvaisas.lt