top of page
  • Writer's pictureRokas Norvaišas

Vaikščiojimo nauda

Vaikščiojimas yra puiki veikla, kuri gali turėti daugybę teigiamų poveikių žmogaus sveikatai. Parke miške vaikščiojimas yra puiki veikla ne tik dėl malonumo, bet ir dėl naudos sveikatai. Tai yra natūralus būdas pagerinti savo fizinę ir psichologinę sveikatą. Ėjimas yra pati paprasčiausia fizinė veikla kuri gali būti naudinga mūsų sveikatai:


- Gerina fizinę sveikatą

Vaikščiojimas miške yra puikus būdas išlaikyti fizinę formą. Pakankamai ilgas vaikščiojimas miške gali padėti sudeginti kalorijas, sumažinti kūno riebalus, pagerinti raumenų tonusą ir padidinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, vaikščiojimas miške taip pat padeda kovoti su hipertenzija, diabetu ir kitomis ligomis, susijusiomis su nutukimu.


- Gerina psichologinę sveikatą

Vaikščiojimas miške taip pat turi didelę psichologinę naudą. Mokslininkai teigia, kad vaikščiojimas miške gali pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą, padidinti koncentraciją ir gerinti miegą. Vaikščiojimas miške suteikia mums galimybę atsipalaiduoti, pabėgti nuo miesto triukšmo.


- Stiprina imuninę sistemą

Vaikščiojimas miške taip pat padeda stiprinti mūsų imuninę sistemą. Be to, miške yra daugiau fitoncidų, kurie yra gamtiniai antibiotikai, ir tai padeda mūsų organizmui kovoti su infekcijomis ir kitomis ligomis.


Skatina susijungimą su gamta

Vaikščiojimas miške yra puikus būdas pajusti gamtos grožį ir pagerinti savo ryšį su gamta. Tai gali padėti mums geriau suprasti gamtos procesus ir pasimokyti gerbti gamtą. Be to, tai gali padėti mums susikurti patikimą ir ilgalaikį santykį su gamta.


7 views0 comments

Comments


bottom of page